23 Sep ใครอยากผอม! อยากลดน้ำหนัก!! มาดูกัน!!! ?♀️?♂️
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ การไม่กินมื้อเช้าจะส่งผลให้ร่ายกาย อยากรับประทานอาหารมากขึ้น ทำให้น้ำหนักที่หวังว่าจะลด กลับเพิ่มขึ้น การจะลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องคำนึงถึงปริมาณสารอาหารและแคลอรี ให้เหมาะสมกับร่ายกาย วันนี้เรามีเซทเมนูอาหารเช้า ที่จะทำให้ลดน้ำหนักแบบไม่รู้เบื่อเลยย ??
-
- 1.ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง ใครที่ไม่ชอบกินอาหารเช้าหนักๆ อย่างข้าว ลองเปลี่ยนมาเป็นขนมปังโฮลวีตสัก 2 แผ่น พร้อมกับไข่ต้มอีก 2 ฟอง ก็ช่วยให้อิ่มอยู่ท้องเช่นกัน เพราะขนมปังและไข่ต้มมีทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ รับรองไม่มีคำว่าหิวแน่นอน!
-
- 2.ไข่ลวก +โจ๊กหมู สำหรับใครที่ชอบทานข้าว แต่ก็กลัวที่จะอ้วน แนะนำให้เปลี่ยนจากข้าวไข่เจียว เป็นโจ๊กหมูสับ กับไข่ลวกอีกซักฟอง จะช่วยให้ร่ายกายรับพลังงานเพียงพอแน่นอน ที่สำคัญกินแล้วไม่มีอ้วนแน่นอน แต่ต้องหลีกเลี่ยง เครื่องใน ,หมี่กรอบ ,ปาท่องโก๋ด้วยนะ
-
- 3.สลัดผัก + โยเกิร์ตไขมันต่ำ สำหรับสาวเฮลท์ตี้ที่อยากลดความอ้วนด้วยสลัดในมื้อเช้า ลองเปลี่ยนจากน้ำสลัดครีม น้ำสลัดอ้วนๆ ทั้งหลาย มากินคู่กับโยเกิร์ตไขมัน 0% แทน จะราดลงบนสลัดหรือกินคู่กันไป ก็อร่อยแถมผอมสวยแน่นอน
-
- 4.สลัดโรล + นม Low Fat สำหรับใครที่มีบ้านใกล้ตลาด อยากหาอาหารคลีนๆ ลดความอ้วน ก็สลัดโรลนี่แหละ เพราะมีไฟเบอร์เพียบ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น และทานคู่กับนม Low Fat ซักแก้ว จะเป็นมื้อเช้าที่ดีสุดๆ
-
- 5.น้ำผักผลไม้ปั่น + กล้วยหอม สำหรับใครที่พอมีเวลา แนะนำให้ลองทำน้ำผักผลไม้ปั่นดื่มในตอนเช้า เพราะนอกจากจะมีกากใยและวิตามินจากผลไม้มากมายแล้ว ยังช่วยให้อิ่มสบายท้องแบบเบาๆ ในตอนเช้าได้เช่นกัน และถ้ากลัวไม่อิ่มจะเพิ่มกล้วยหอมอีกสัก 1 ลูก ก็ได้เหมือนกัน แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา จะซื้อน้ำผักผลไม้ปั่นตามร้านแต่สั่งไม่ใส่น้ำตาลก็ช่วยให้ผอมขึ้นได้อีกเยอะมากๆ
.
ถุงพลาสติก Hero ทน เหนียว คุ้ม
สั่งซื้อ ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดผ่านทางออนไลน์ได้ที่ ? ?
Line @hero-lifestyle
Sorry, the comment form is closed at this time.